식물성 단백질 파우더의 뛰어난 프로틴을 소개합니다!
안녕하세요. 저는 요즘 여름방학을 앞두고 열심히 몸매관리에 집중하고 있습니다.
식물성 단백질 파우더를 먹으면서 부족한 영양소를 보충하고 건강하게 체중관리를 해줍니다!
사실 제가 한동안 배달음식을 자주 먹고 간식을 입버릇처럼 먹었기 때문에 순식간에 살이 찌는 경향이 있었습니다.
그래서 건강한 다이어트를 결심했고 단백질 파우더를 조사하게 됐어요.
제 경우는 채식보다는 육류 위주의 식사를 선호해요. 먹지 못하는 야채가 많고 편식하는 나쁜 습관을 갖고 있는데 이런 제가 칼로리가 낮은 샐러드를 먹는 것은 괴롭습니다.
그래서 생각해 낸 방법은 닭가슴살, 쇠고기 등을 일반적으로 먹으면서 부족한 식물성 단백질을 파우더 타입의 단백질 제품으로 채워야 한다. 생각이 들더라고요
시중에 판매되는 식물성 단백질 파우더가 너무 많아서 고르기가 힘들었는데 잘 비교해보니 WHEY10 퓨어소이가 제일 마음에 들었습니다.
유청단백질이 전혀 섞이지 않은 100% 콩에서 추출한 분리대두단백으로 구성되어 있습니다.
아무래도 식물성 단백질은 칼로리와 지방분이 적고 식이섬유와 비타민, 무기질이 많이 포함되어 있어서 좋은 것 같아요.
그리고 동물성의 경우 필수아미노산의 함량이 높고 단백질의 체내 흡수율이 높다는 장점은 있으나 포화지방과 비율이 높기 때문에 콜레스테롤의 증가와 과다섭취시에는 비만 등의 변화를 가져온다 하여 항상 먹기에는 식물성이 좋아 보였습니다.
그리고 함유량을 비교해도 이 제품으로 한잔 마시면 31g의 프로틴을 섭취할 수 있지만 삶은 달걀로 이 양을 채우려면 4~5개 정도를 한번에 마셔야 합니다. 고단백이기 때문에 그 점도 마음에 들었어요.
한 잔당 칼로리는 175kcal입니다. 보통일반적으로한끼식사열량이700kcal이상이라고하는데만약식물성단백질파우더에흰우유200ml용량의120kcal를섞어도열량이300cm도안됩니다. 밥 한 공기밖에 안되는 저칼로리로 부담없이 먹기에 좋습니다.
전에 알던 비릿한 냄새와 역한 맛과는 거리가 멀었어요. 누구나 좋아하는 맛이라 이번에 동생들한테도 추천했어요!
기본적으로 글루타민, BCAA 등 다양한 필수아미노산, 비필수아미노산 총 9종의 아미노산 혼합제제가 함유되어 있으며 총 17종의 유기농 채소와 과일 혼합분말이 추가되었습니다.
이 외에도 프로바이오틱스 알파 혼합유산균-1017종이 함유되어 있는데, 한 잔 마실 때 총 10억 마리의 유산균을 동시에 섭취할 수 있다고 합니다.
뚜껑을 여는 순간 달콤한 향기가 나기 시작했어요. 가루가 깨끗하고 부드러웠어요.
식물성 단백질 파우더의 뛰어난 프로틴을 소개합니다!
미니병을 깨끗이 씻은 후, 표시선에 맞춰 우유를 붓고, 분말 3그릇을 넣어 줬어요. 쉐킷쉐킷 흔들고 나서 쭉 마셔봤는데 정말 맛있어요!
분말 알갱이가 촘촘해서 쿨우유에도 잘 녹고, 뭉침도 거의 없이 깨끗하게 마실 수 있었어요. 마시기 직전에 만들어 먹었기 때문에 좀 더 가볍게 먹을 수 있었고, 시간이 지나고 나서 마시면 끈적한 느낌이 있었습니다.
목넘김은 부드러웠고 조금 무거운 느낌이 있었어요 먹고 나니까 배고픔이 해결이 됐어요포만감도 오래가고 너무 든든했어요
요즘에 이걸로 간단하게 식단 조절하고 있어요.균형 잡힌 구성으로 매일 마시다 보니 건조하던 피부도 좋아지고 머리숱도 예전보다 윤기가 넘칩니다. 그리고 어지러운 머리도 나았고 다들 얼굴에 생기가 돈다고 그러더라고요 필요한 영양을 잘 공급하면서 열심히 운동하니까 점점 건강도 좋아지는 것 같아요.
무엇보다 식물성이기 때문에 지방과 칼로리가 낮기 때문에 먹는 데 부담이 없어서 좋네요.가볍지만 제대로 영양을 공급해주는 PURESOY!너무 좋아요!
#식물성단백질파우더 #식물성단백질
본 포스팅은 웨이튼의 도움을 받아 작성된 글입니다.
요즘 여름을 앞두고 열심히 운동하시는 분들 많이 계시죠? 건강을 위해서, 살을 빼기 위한 다이어트를 위해서…blog.naver.com
